صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و مغرور است. در این آموزش‌ها، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان استراتژی صعود و ترفندها ایمنی . ابتدا، بررسی حالت بدنی مناسب برای صخره‌نوردی